Der Beckenboden bildet den Abschluss unseres Beckens und stabilisiert durch sein komplexes Zusammenspiel von Muskeln und Faszien die Beckenorgane. Durch die Schwerkraft wird der Beckenboden beim Stehen/Laufen jedoch stark belastet und gleichzeitig hat er durch die Darm- und Harnöffnung eine hohe Empfindlichkeit. Durch Schwangerschaften oder eine hormonelle Bindegewebsveränderung (Bsp. Wechseljahre) wird der Beckenboden zusätzlich belastet.
 
Um Beschwerden wie Blasenschwäche oder einem Herabsenken der Gebärmutter vorzubeugen, ist es wichtig, den Beckenboden regelmässig zu trainieren – in jedem Alter!
 
In diesem Kurs schauen wir den anatomischen Aufbau des Beckenbodens an, die genaue Funktion, seine Wichtigkeit und seine natürlichen Schwachpunkte. Ebenso zeige ich dir, mit welchen einfachen Übungen und/oder Hilfsmittel du den Beckenboden einfach im Alltag stärken kannst.